产后多久可以进行瑜伽锻炼，主要取决于产妇的恢复情况，包括生产方式（顺产或剖宫产）、伤口愈合情况、身体机能恢复等。以下是根据不同情况给出的适宜开始瑜伽锻炼的时间建议：

一、顺产产妇

• 一般情况下，顺产产妇在产后6周（即42天）左右，身体逐渐恢复到孕前水平，如果此时恶露已排净，可以适当进行简单的瑜伽锻炼。
• 如果顺产产妇身体恢复良好，阴道没有裂伤，也可以在产后6至8周开始尝试一些简单的瑜伽动作。

二、剖宫产产妇

• 剖宫产产妇由于手术切口的存在，需要更长的恢复时间。
• 一般建议在产后2-3个月，或者更稳妥地在产后3-4个月，根据恢复情况开始练习瑜伽。练习前需确认恶露已排净，腹部切口无压痛，做拉伸运动时腹部无牵扯疼痛感，且复查显示子宫附件没有异常。

三、特殊情况

• 如果产妇在产后身体恢复较慢，或者出现了产后出血、感染等并发症，则需要适当推迟开始做瑜伽的时间。
• 在某些情况下，产妇可能需要在产后4-6个月或更长时间后才能开始瑜伽锻炼。

四、注意事项

• 产后瑜伽锻炼应遵循循序渐进的原则，从简单、轻柔的动作入手，逐渐增加难度和强度。
• 避免过度拉伸和剧烈运动，以免对身体造成损伤。
• 最好在专业产后瑜伽老师的指导下进行练习，以确保动作正确并避免运动损伤。

综上所述，产后多久可以进行瑜伽锻炼并没有一个固定的时间标准，而是需要根据产妇的恢复情况来决定。在决定开始瑜伽锻炼前，建议咨询医生或专业产后瑜伽老师的意见。